Merendam kaki dengan air hangat setelah seharian beraktivitas dapat membantumu merasa rileks dan menenangkan syaraf pada kaki yang tegang. Merendam kaki dengan air hangat adalah pilihan yang bagus untuk mengatasi keluhan pada kaki.

Apabila kamu bekerja seharian berdiri, duduk di kursi dan banyak berjalan mungkin sangat disarankan untuk merendam kaki dengan air hangat setelah menyelesaikan pekerjaan dianjurkan untuk merendam kaki menggunakan air hangat agar kaki tidak terasa kram dan tegang pada otot. Setelah membaca penjelasannya di atas, ada baiknya juga untuk membaca berbagai manfaat yang dirasakan jika merendam kaki dengan air hangat.

Manfaat Kaki Berendam Air Hangat

Setelah mempelajari dan menelaah penjelasan dari merendam kaki dengan air hangat, kamu juga bisa membaca berbagai manfaat berendam air hangat yang dirasakan jika merendam kaki dengan air hangat. Simak di bawah ini beragam manfaat yang dihasilkan jika merendam kaki menggunakan air hangat : 

• Merelaksasi dan Mengurangi Stres

Merendam kaki menggunakan air hangat dapat membuat kaki terasa rileks dan mengurangi ketegangan pada otot kaki. Trik ini juga dapat menenangkan dan bagus untuk waktu bersantai setelah bekerja intens seharian.

• Meningkatkan Sirkulasi Darah

Dengan merendam kaki menggunakan air hangat, juga dapat membuat saluran darah menjadi lebih luas dan juga membuat aliran darah ke kaki lebih meningkat. Dengan ini kaki juga bisa mengurangi kebengkakan.

• Memperlembut Kulit Kaki

Air hangat juga bisa membuat kulit kaki terasa lebih lembab dan membantu melunakkan kulit kaki yang kering dan pecah - pecah. Dengan ini kamu dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kaki yang terasa sakit untuk beraktivitas karena kering.

• Mengurangi Rasa Sakit

Jika kamu merasakan ada rasa sakit dan rasa kaku pada kaki sendi dan juga otot. Cara yang ampuh yang dan yang disarankan adalah untuk terlebih dahulu merendam kaki menggunakan air hangat. sebab, dengan air hangat dapat mengurangi rasa sakit saat otot kaki tegang.

Cara Merendam Kaki dengan Air Hangat 

Ada juga beberapa cara yang harus kamu perhatikan jika ingin merendam kaki menggunakan air hangat. Karena merendam kaki menggunakan air hangat tidak boleh dilakukan dengan cara yang sembarangan. Simak di bawah ini adalah berbagai cara merendam kaki dengan air hangat yang tepat :

1. Durasi yang tepat untuk merendam kaki

Sebaiknya lebih dibatasi karena jika merendam kaki dengan air hangat terlalu lama mengakibatkan dampak buruk bagi kulit kaki. Baik dilakukan 10 hingga 15 menit saja.

      2. Sesuaikan jenis kulit

Apabila kamu memiliki kulit yang terlalu kering. Merendam kaki dengan air hangat mungkin akan mengakibatkan kulit menjadi semakin kering. Maka dari itu, disarankan untuk menggunakan pelembab setelah merendam kaki dengan air hangat.

       3. Luka yang terbuka

Jika terdapat luka yang terbuka pada bagian kaki yang akan direndam, sebaiknya dilakukan secara perlahan dan lebih diperhatikan agar luka tidak mengalami dampak yang buruk.

        4. Tentukan suhu yang sesuai

Suhu juga penting untuk diperhatikan karena jika terlalu panas akan melukai kulit pada kaki yang akan direndam. Suhu yang disarankan untuk merendam kaki adalah 38 derajat. Sebab, dengan suhu yang pas akan lebih efektif untuk merendam kaki dengan baik.

Waktu yang Tepat Merendam Kaki dengan Air Hangat

Waktu yang tepat untuk merendam kaki dengan air hangat sangat beragam bervariasi sesuai tujuan dan kebutuhan yang diperlukan sesuai kondisi setiap individu.

Namun, umumnya merendam kaki dengan air hangat biasanya hanya diterapkan 10 hingga 15 menit saja. Karena dengan waktu yang sedikit panjang itu dirasa cukup untuk mengatasi kesehatan yang diinginkan. 

Jika tujuan dari merendam kaki dengan air hangat untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri, kamu bisa melakukan perendaman kaki dengan waktu 15 hingga 20 menit dan dapat juga membantu meredakan gejala yang dialami.

Namun, jika tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah atau menghilangkan bau kaki, hal yang dilakukan adalah merendam kaki dengan menggunakan tambahan garam epsom selama 30 menit atau lebih agar hasil lebih efektif.

Berapa Kali dalam Seminggu Merendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam?

Kamu dapat melakukan aktivitas ini 1 sampai 2 kali dalam seminggu. Manfaat yang dirasakan dengan merendam kaki dengan air hangat dicampur garam adalah membantu mengurangi pembengkakan, dapat meredakan nyeri, dan menghilangkan bau pada kaki.

Jika dilakukan terlalu sering bisa mengakibatkan terjadinya kering pada kulit kaki dan membuat tidak nyaman. Maka dari itu, lakukan sesuai kebutuhan dan jalankan juga saran yang sudah tertulis di atas agar merasakan manfaat yang lebih baik.

Namun, jika memiliki gejala lain seperti diabetes atau adanya luka pada kaki sebaiknya lakukan perawatan ke dokter agar lebih efektif.

Manfaat Air Garam

Air garam umumnya digunakan sebagai obat rumahan yang utama karena memiliki berbagai manfaat yang dibutuhkan manusia. Tapi, perlu diingat bahwa garam tidak bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Simak di bawah ini agar lebih tahu tentang manfaat garam : 

• Meredakan Sakit Radang Tenggorokan

Dengan cara berkumur dengan air garam bisa membantu menetralisir sakit akibat radang tenggorokan dan membantu meredakan radang tenggorokan.

• Mengurangi Bau Kaki

Merendam kaki menggunakan air hangat dicampur garam dapat membantu mengurangi bau pada kaki akibat endapan udara jika beraktivitas menggunakan sepatu.

• Mengurangi Rasa Sakit Ketika Sariawan

Caranya hampir sama dengan radang tenggorokan di mana harus berkumur menggunakan air garam untuk membantu mengurangi rasa sakit pada spot yang sariawan.

• Mengurangi Sakit pada Gusi Bengkak

Dengan cara berkumur, kamu bisa mengatasi gusi yang bengkak karena dengan berkumur dengan air garam akan mengurangi rasa sakit pada gusi.

• Mengurangi Nyeri Otot

Merendam bagian tubuh yang mengalami nyeri otot dengan air garam dapat mengurangi rasa nyeri otot pada tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa air hangat bukan obat dari semua penyakit dan air garam tidak bisa menggantikan perawatan medis karena air garam hanya membantu menangani masalah yang tidak terlalu fatal dan hanya dapat membantu mengurangi.

Kesimpulan

Jadi kesimpulannya adalah air hangat memiliki sangat beragam manfaat yang bisa dirasakan jika cara menggunakannya benar sesuai cara yang sudah diingatkan. Dengan kita mencampurkan air hangat dengan garam juga memiliki sangat banyak manfaat.

Terlebih lagi, medis menjelaskan bahwa air garam memiliki manfaat untuk kaki pegal, jika ingin melakukannya di rumah dipastikan harus mengikuti perintah yang sudah dijelaskan di atas sebelumnya. 

Namun, air hangat yang dicampur garam tidak bisa mengobati semua penyakit walaupun memiliki banyak manfaat. Jika merasakan gejala lain yang melebihi satu minggu disarankan konsultasikan dokter agar mendapatkan penanganan yang lebih efektif dan akan ditangani dengan sebenar benarnya tanpa ada hal yang perlu ditakutkan.

Kamu tahu betapa nikmatnya merendam kaki di air hangat setelah seharian beraktivitas? Kini, kamu bisa menikmati pengalaman berendam air hangat setiap hari dengan Distributor Heat Pump Water Heater dari PT Air Hangat Indonesia! Jangan lewatkan kesempatan ini! Rasakan manfaatnya sendiri dan ubah cara kamu menikmati waktu bersantai di rumah.

 Halo, selamat datang di blog saya 😊

Setelah vakum dari dunia menulis, akhirnya saya kembali mewarnai blog saya. Kali ini dengan beragam cerita yang belum saya tulis sebelumnya. Yang terkadang membuat saya sempat meragukan diri sendiri setelah ayah meninggal, putus dari mantan pacar, dan berakhir divonis oleh dokter yang mengharuskan saya minum obat seumur hidup.Untuk bagian terakhir akan saya ceritakan kapan-kapan. 

Tahun 2022 merupakan tahun terberat saya dikarenakan ada dua peristiwa penting yang membuat saya sedih. Untuk mengisi waktu luang sepanjang akhir 2022 dan awal 2023, saya mencoba mengikuti bootcamp digital marketing dan magang sebagai Search Engine Optimization Intern. Dalam perjalanan mengikuti bootcamp, terpentik keinginan kuliah lagi. Akan tetapi karena trauma yang begitu berat yang terjadi di 2019, saya masih menimbang-nimbang apakah kuliah lagi akan menjadi jawaban untuk mengisi waktu. 

Setelah memperoleh transkrip akademik yang lama, saya mulai melakukan riset untuk apakah kuliah lagi tanpa harus mengulang semuanya dari awal bisa dilakukan. Beberapa universitas dengan layanan pembelajaran online seperti Universitas Terbuka, Bina Nusantara Online, Universitas Ciputra, dan Universitas Nadhlatul Ulama Surabaya, merupakan universitas yang menerima alih kredit dari kampus sebelumnya dengan mekanisme Rekognisi Pembelajaran Lampau. 

Rekognisi Pembelajaran Lampau adalah fasilitas pendidikan yang diberikan Pemerintah melalui Kementerian Pendidikan Tinggi untuk mahasiswa melakukan transfer kredit pembelajaran sebelumnya di bangku perkuliahan yang belum selesai atau lulusan SMA atau SMK yang sudah bekerja melakukan transfer pengalaman bekerja dengan minimal perjalanan karier 5 tahun.  Program yang sangat menarik bagi yang ingin mengejar jenjang karier dengan melakukan akselerasi pendidikan, dan yang ingin menyelesaikan pendidikan sendiri demi tanggung jawab ke orangtua. 

Untuk Rekognisi Pembelajaran Lampau, setiap universitas memiliki persyaratannya masing-masing. Seperti contoh, Universitas Terbuka dengan program studi berakreditasi A akan menerima transfer kredit dari program studi berakreditasi A universitas lain sebesar 70 % dengan pengecualian nilai D dan E tidak bisa ditransfer. Dikarenakan saya sebelumnya mengambil program studi Manajemen yang berakreditasi A, saya bisa melanjutkan ke program studi Manajemen Universitas Terbuka yang akreditasinya A juga. 

Beberapa universitas seperti Bina Nusantara Online, Universitas Ciputra, dan Universitas Nadhlatul Ulama Surabaya mensyaratkan wajib adanya pengalaman kerja. Cuman dikarenakan saya bekerja di sektor informal, saya memilih Universitas Terbuka karena jauh lebih fleksibel karena perkuliahan secara daring, tidak memerlukan perkuliahan luring, biaya kuliah sudah lengkap termasuk kartu mahasiswa dan buku. 

Di Universitas Terbuka, terdapat berbagai komponen biaya saat mendaftar untuk jalur Rekognisi Pembelajaran Lampau. Kali ini saya akan membahas jika mengambil jurusan Manajemen lewat daftar mandiri di websitenya Universitas Terbuka. 

1. Biaya Pendaftaran : Rp 100.000
2. Biaya Alih Kredit : Rp 300.000, dibayarkan ke UT 
3. Biaya pengurusan Surat Keterangan Pengunduran Diri di kampus lama berupa print dokumen permohonan Surat Keterangan Pengunduran Diri dan transportasi (makan waktu selama 1 bulan karena dipingpong dari jurusan ke fakultas dan ke rektorat di dua kampus yang berjauhan jaraknya). Tidak setiap kampus menyiapkan format dokumen permohonan surat tersebut, jadi kalo butuh format suratnya, bisa e-mail atau DM aku. 
4. Biaya Mata Kuliah per SKS : Rp 36.000 x jumlah SKS maksimal (20 sks, karena semester pertama dan kedua disyaratkan jumlah sks maksimal masing-masing 20 sks) 
5. Biaya buku modul pembelajaran (bervariasi mulai Rp 70.000, belum termasuk ongkir) 
6. Biaya Orientasi Mahasiswa Baru (OSMB), Pelatihan Belajar Jarak Jauh, Workshop Tugas, dan Klinik Ujian : Rp 0, kecuali bayar parkir pas OSMB di hotel.  
7. Biaya cetak KTM langsung di UPBJJ Kota Surabaya, Rp 0, kecuali mengurus online akan dikenakan biaya ongkir yang bervariasi. 
8. Biaya ujian : Rp 0, sudah termasuk biaya mata kuliah per SKS, biaya tersebut belum termasuk jajan di sekitar lokasi ujian
9. Biaya jas almamater, Rp 0, karena memutuskan tidak membeli. Kalo beli sekitar Rp 150.000

Karena semester saya belum begitu banyak, saya belum bisa kasih rincian yang pasti habis berapa setiap semesternya. Di UT ada layanan dari UPBJJ, Salut, maupun Pokjar. Karena lokasi UPBJJ lebih terjangkau dari Salut maupun Pokjar serta lebih mudah maupun murah mengurus lewat website sendiri kalo tech-savvy. 

Sekian cerita saya mengenai kesempatan kedua mengejar gelar sarjana. Semoga dapat menginspirasi dan menjadi bahan pertimbangan untuk kuliah kembali melalui mekanisme Rekognisi Pembelajaran Lampau. 

Cerita mengenai RPL dan juga UT akan disampaikan di cerita berikutnya ya. 

Pernah terpikir bagaimana hampers tiba-tiba menjadi salah satu trend hantaran untuk orang terdekat akhir-akhir ini? 

Sebagai salah satu bisnis yang menjanjikan, hampers hampir ada dengan beragam jenis isiannya. Mulai dari jajanan pasar, hingga alat elektronik. Dengan desain kemasan yang menarik, hampers menjadi salah satu yang ditunggu-tunggu di kala momen perayaan hari besar datang. Apalagi jika hampers dengan desain kemasan yang unik dan juga menarik visual otomatis masuk ke instastories untuk dipamerkan oleh penerima hampers. Ada rasa kebanggaan tersendiri dapat mengirim hampers yang membuat senang penerimanya. 

Untuk mengantar hampers diperlukan jasa ekspedisi terpercaya yang berpengalaman dalam mengirim hampers. Paxel adalah jasa ekspedisi terpercaya yang bisa same day delivery dan pengiriman frozen food dong. Masak sih? Oh iya dong, frozen food yang dijual di Paxel Market termasuk banyak dan beragam kuliner nusantara, salah satunya jajanan tradisional bernama Bakwan Sowan. 

Bakwan Sowan berawal dari ibu rumah tangga bernama Angelina Arta Wijaya yang memiliki ide membuat makanan sehat yang masih belum ada di lingkungan tempat tinggalnya. Memilih bakwan atau bakso sebagai ide bisnis dikarenakan bakwan merupakan ide jajanan tradisional yang tahan krisis dan mudah diolah, di situasi apapun pasti dicari oleh berbagai kalangan. Nama Sowan yang berarti silahturahmi dalam bahasa Jawa, Bakwan Sowan diharapkan menjadi sarana silahturahmi dengan jasa hampers mereka. 

Untuk variannya sendiri, Bakwan Sowan memiliki bakwan halus, bakwan kasar, bakso keju, bakso ayam, bakwan goreng, siomay, siomay goreng, dumpling, gyoza, pangsit goreng, tahu bakso,hingga pangsit tofu. Tak usah khawatir produk dari Bakwan Sowan sudah dijamin sehat dan halal, serta tanpa MSG, dan tanpa pengawet.

Di balik Bakwan Sowan yang berhasil memenangkan Brand Favorit Makanan Beku di Paxel eKuliner Award 2022, terdapat 25 karyawan yang semuanya perempuan mendorong pergerakan Bakwan Sowan. Dengan sistem kekeluargaan dan mendukung karyawan untuk berkembang dan mengembangkan skill lainnya, Angelina percaya dukungan untuk perempuan bisa membawa perempuan maju.

Untuk mengembangkan bisnis hampersnya, kita bisa mencontek strategi-strategi jitu Angelina sebagai berikut:

• Memberikan Penawaran Menarik 

• Mengirim dengan Jasa Pengiriman yang Tepat 

• Konsisten menjaga kualitas produk dan  brand image 

• Mempersiapkan bisnis hampers dari jauh-jauh hari besar 

 Halo, Semua...

Jumpa lagi dengan aku Hanna... :)

Aku kembali ke almamater aku lagi loh. Dimana tuh? Aku datang ke Gedung Kuliah Bersama Fakultas Teknologi Maju dan Multidisiplin Universitas Airlangga. Kali ini dalam rangka Seminar Nasional : Aku, Kamu, Kita, Generasi Muda Sadar Gizi yang diadakan oleh Yayayasan Abhipraya Insan Cendekia Indonesia dengan Badan Eksekutif Mahasiswa Universitas Airlangga pada tanggal 14 September 2022. Rasanya balik lagi ke almamater tercinta tuh nano-nano banget. Soalnya tak menyangka balik lagi ke kampus buat ikutan seminar yang seru banget dan bisa jadi bekal semua orang loh dalam mengarungi kerasnya kehidupan. 

Pertanyaan yang terlintas, kenapa sih perlu belajar gizi? Terutama di usia yang masih muda banget nih seperti mahasiswa? 

Belajar soal gizi itu tidak terbatas dengan usia tertentu loh. Buktinya saat kita masih anak-anak, kita dikenalkan konsep makanan 4 sehat 5 sempurna sebagai pemenuhan nutrisi manusia. Akan tetapi, seiring dengan perkembangan teknologi, makanan sekarang banyak yang mengandung pemanis buatan. Contoh saja, kental manis yang sering dianggap sebagai susu padahal bukan karena kandungannya yang tinggi gula. Salah persepsi produk makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula dan pengawet ini tak hanya dialami oleh orangtua saja loh. Tenaga kesehatan juga mengalami salah persepsi tersebut. 

Wah bahaya dong?

Iya, jelas bahaya. Karenanya literasi gizi untuk mahasiswa sebagai generasi perubahan diperlukan. Untuk membentuk keluarga, diperlukan pemahaman gizi yang baik oleh diri sendiri. Sesederhana memasak makanan sendiri loh. Kan tak mungkin para jojoba (yang tahu istilah ini pasti angkatan lama) atau single bahagia masaknya Indomie pake telur dan kornet tiap hari kan? Perlu dong ada komposisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. B2SAH aliias Beragam, Bergizi, Seimbang,  Aman dan Halal sesuai agama dan kepercayaan masing-masing merupakan konsep makanan yang dibutuhkan oleh tubuh loh. Kalau makanan tidak memenuhi unsur tersebut, ya jangan coba-coba didekati karena akan mendatangkan penyakit degeneratif malah datang. 

Generasi muda saat ini yang katanya jarang mau olahraga, terbiasa makan makanan instan dan minuman manis menjadi generasi yang rentan terkena penyakit degeneratif ini. Perilaku seks sebelum menikah juga memperparah kondisi ini dikarenakan kurangnya literasi pendidikan seksual dan juga gizi seimbang di generasi muda. Ketika sudah siap berhubungan seksual, diperlukan pemahaman bagaimana melakukan aktivitas seksual yang aman dan sehat. Kemudian, harus menyadari dampak dari melakukan hubungan seksual yang beresiko bisa menyebabkan ibu dan anak yang kurang gizi dan mengalami stunting jika tidak mampu menyediakan makanan yang bergizi seimbang loh.

Pemerintah Indonesia saat ini gencar melakukan kampanye melawan stunting untuk Indonesia Emas 2045, dimana Indonesia selain memiliki surplus generasi muda yang mampu membangun negara dengan kualitas kesehatan yang memadai.  

Seminar Nasional : Aku, Kamu, Kita, Generasi Muda Sadar Gizi merupakan seminar literasi gizi yang bertabur ahli di bidangnya. Dibuka dengan keynote speaker yaitu ibu Arumi Bachsin selaku istri Wakil Gubernur Jawa Timur dan Ketua PKK Provinsi Jawa Timur. Ahli yang hadir Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, M.S., M.CN., Ph.D., Sp.GK (dokter spesialis gizi), Dr. Pungky Mulawardhana, SpOG (K) (dokter spesialis obgyn), Arif Hidayat (Ketua Harian Yayasan Abhipraya Insan Cendekia Indonesia), Kang Maman (penulis buku dan penggiat literasi) , dan Awam Prakoso (founder Kampung Dongeng). 

Mamamoo comeback setelah satu tahun.

Dan kali ini ada yang berbeda dari gelaran kembalinya Mamamoo. Hadiah yang dinanti-nantikan oleh Moomoo, fans Mamamoo, selama satu tahun terakhir ini akhirnya terwujud nyata pada 3 November 2020. 

MNet sebagai penyelenggara acara survival idol, Queendom, akhirnya memberikan hadiah yang telah dinantikan oleh Mamamoo dan Moomoo dengan penuh kesabaran sampai rajin istighfar aku saking sabarnya. 

Comeback show!

Alhamdulillah, aku dikasih kesempatan bisa streaming lagu Mamamoo secara penuh kali ini di Melon, salah satu music chart dan music player app yang susah banget nembusnya. Entah bagaimana, lagu Mamamoo terdengar berbeda ketika diputar di aplikasi Melon ketimbang aplikasi pemutar musik lainnya. Lagu yang diputar terasa seperti keluar dari sound system konser yang menggelegar dan bisa mengecek demografi usia dan jenis kelamin yang mendengarkan lagu Mamamoo. 

Mini album Mamamoo yang ke-10, Travel, merupakan mini album yang diluncurkan setelah Reality in Black, full album berbahasa Korea ke-2 dan full album ke-3 dari Mamamoo. Travel merupakan akhir penantian panjang Moomoo menunggu comeback grup karena setelah promosi Reality in Black, seluruh anggota Mamamoo berpromosi secara solo. 

Promosi solo pertama dimulai dengan rilis birthday gift single, Snow pada bulan Desember 2019 milik Moonbyul yang dilanjutkan dengan rilis mini album pertama Moonbyul, Dark Side of the Moon pada bulan Februari 2020. Rencana awal konser solo Moonbyul pada bulan April 2020 diundur menjadi konser live ontact (digital concert) dan rilis Intro : Satellite dan Absence di bulan Mei 2020. Moonbyul yang merilis 3 lagu kolaborasi dengan berbagai penyanyi sebagai rapper seperti Weird Day dan Say Yes (Punch) dan Greedy (Brown Eyed Girls' JeA), serta debut sebagai Radio DJ pada program Avengirls di Naver.Now pada bulan Juli 2020. 

Di tengah-tengah kesibukannya, Moonbyul berhasil menulis 70 lagu yang terdaftar di KOMCA, institusi yang mencatat hak cipta lagu di Korea dan 7 lagu yang terdaftar di JASRAC, institusi yang mencatat hak cipta lagu di Jepang. Banyaknya lagu yang ditulis Moonbyul menjadikan dirinya sebagai member girl group dengan diskografi penulisan lagu terbanyak sepanjang masa setelah Miryo dari Brown Eyed Girls.  Di mini album Travel, Moonbyul menulis 5 dari 6 lagu yang ada dan membuat 1 komposisi musik di main title, Aya. Moonbyul merupakan member favorit aku karena patah hatinya dia bertahun-tahun lalu tetap menghasilkan karya (dan tak lupa pula cuan!), sebuah broken heart goal untuk tidak sedih berlarut-larut dan menjadikan rasa sedih sebagai inspirasi melanjutkan hidup. 

Member selanjutnya yang berpromosi solo, Solar yang merupakan leader dari Mamamoo. Setelah membuka channel YouTube nya pada Februari 2019, Solar konsisten mengunggah konten video yang berisikan tantangannya dalam mengerjakan isu sosial yang jarang diangkat oleh publik seperti praktek sunat perempuan dan asumsi tangan kidal di masyarakat. Selain itu, Solar konsisten tampil di reality show seperti On & Off (TvN), Gamsung Camping (JTBC), dan terbaru mulai 8 November 2020, Boss in the Mirror (KBS). Di bulan April 2020, Solar berhasil debut solo dan mengeluarkan single album, Spit It Out. 

Ratunya OST di Mamamoo, Wheein, merilis OST di berbagai drama yang menjadi bahan perbincangan selain dengan Mamamoo yang merilis I Miss You untuk Dr. Romantic 2. Drama yang menggunakan suara Wheein adalah Hospital Playlist dengan lagu With My Tears dan Record of the Youth dengan lagu Shine on You. Kedua rilis lagu tersebut mampu bertahan di peringkat 18 dan 172 Gaon Chart. Wheein juga merilis dua lagu kolaborasi dengan Din Din yaitu do do do do dan Peakboy dengan lagu Diet!. Walau penampilan media Wheein terdengar jarang, Wheein memilih konsisten untuk mempersiapkan album solonya yang diperkirakan rilis setelah promosi Travel selesai. 

Member tersibuk di Mamamoo, Hwasa, melakukan banyak kolaborasi seperti Physical dengan Dua Lipa, Q dengan Oneus, dan Don't Touch Me bersama Refund Sister (Uhm Junghwa, Lee Hyori, dan Jessi). Selain itu merilis OST dari The King : Eternal of Monarch yang berjudul Orbit. Hwasa juga termasuk yang ter-rajin tampil di variety show seperti I Live Alone, Hangout with Yoo dan Hidden Singer serta menjadi brand ambassador untuk The Sims 4 dan Adidas. Pada 29 Juni 2020, Hwasa merilis mini album 'Maria'. 

Balik lagi ke mini album Travel, terdapat 6 lagu yang diproduseri oleh CEO dari agensi Mamamoo, Kim Dohoon, dengan penulis lagu dan komposer yang berbeda. Moonbyul dan Hwasa berpartisipasi pada penulisan lirik dan pembuatan musik. Lagu-lagunya adalah: 

1. "Travel"

Lirik               : Kim Do-hoon,Park Woo-sang,Moonbyul

Music             : Kim Do-hoon,Park Woo-sang

Arrangement :  Kim Do-hoon,Park Woo-sang

3:32

Bosan di rumah? Atau selama pandemi lebih suka jalan-jalan di dalam mobil supaya tak bosan dengan kamar sendiri?Lagu pembuka yang menjadi album title ini mengobati kerinduan kita travelling. Iramanya yang menyegarkan membuat lagu ini teman yang pas untuk bepergian atau ketika perasaan ingin jalan-jalan membuncah.

2. "Dingga" (딩가딩가)

Lirik                 : Kim Do-hoon,Park Woo-sang,Moonbyul

Musik               : Kim Do-hoon,Park Woo-sang,Hwasa

Arrangement     : Kim Do-hoon, Park Woo-sang

2:59

Pre-released single yang diluncurkan 20 Oktober 2020 ini lagu dengan petikan gitar yang funky dengan EDM yang bikin candu. Lagu ini cocok banget buat kamu yang suka goyang-goyang heboh sendirian dan kangen banget berpesta di luar rumah.

3. "AYA"

Lirik                     : Kim Do-hoon,Lee Sang, Moonbyul

Musik                   : Kim Do-hoon,Lee Sang, Moonbyul

Arrangement         : Kim Do-hoon, Lee Sang, Minky

3:31

Main title 'Aya' merupakan lagu dengan tiupan suling dengan irama yang mengingatkan kita pada nuansa Timur Tengah. Lagu ini bercerita tentang mengakhiri hubungan yang beracun seperti halnya dengan mencabut gigi yang busuk, walau meninggalkan rasa sakit, tapi hanya mengeluarkan setetes air mata dan merasa lega setelahnya.

4. "Chuck" (척)

Lirik                     : Kim Do-hoon, TENTEN, Moonbyul

Musik                   : Kim Do-hoon, TENTEN

Arrangement        :  TENTEN

3:17

Chuck bercerita tentang usaha mengakhiri pertengkaran tiada akhir dan berusaha mencintai diri sendiri dari hubungan yang tidak bisa diteruskan lagi. Ciri lagu Mamamoo uang jazzy bisa ditemukan di lagu ini. 

5. "Diamond"

Lirik                      : Kim Eana, Park Woo-sang

Musik                    : Kim Do-hoon, Park Woo-sang

Arrangement          : Kim Do-hoon

2:40

Lagu lain di mini album ini yang memiliki ciri khas jazz dengan Kim Eana sebagai penulis lirik yang terkenal menciptakan lagu untuk IU. Diamond bercerita tentang memulai hubungan dengan seseorang yang bisa melihat sesuatu yang tersembunyi dan berharga dari orang yang dicintainya.

6. "Good Night" (잘자)

Lirik                        : Jeon Dawoon, Coco Tofu Dad, Moonbyul

Musik                      : Jeon Dawoon, Coco Tofu Dad

Arrangement           : Jeon Dawoon, Coco Tofu Dad

4:09

Susah tidur? Dengarkan Good Night (잘자). 

Vokal Mamamoo yang terkenal prima dan berwarna akan menemani malam kamu yang susah tidur. Berharap kamu bisa tidur nyenyak dengan lagu ini.