Merendam kaki dengan air hangat setelah seharian beraktivitas dapat membantumu merasa rileks dan menenangkan syaraf pada kaki yang tegang. Merendam kaki dengan air hangat adalah pilihan yang bagus untuk mengatasi keluhan pada kaki.
Apabila kamu bekerja seharian berdiri, duduk di kursi dan banyak berjalan mungkin sangat disarankan untuk merendam kaki dengan air hangat setelah menyelesaikan pekerjaan dianjurkan untuk merendam kaki menggunakan air hangat agar kaki tidak terasa kram dan tegang pada otot. Setelah membaca penjelasannya di atas, ada baiknya juga untuk membaca berbagai manfaat yang dirasakan jika merendam kaki dengan air hangat.
Manfaat Kaki Berendam Air Hangat
Setelah mempelajari dan menelaah penjelasan dari merendam kaki dengan air hangat, kamu juga bisa membaca berbagai manfaat berendam air hangat yang dirasakan jika merendam kaki dengan air hangat. Simak di bawah ini beragam manfaat yang dihasilkan jika merendam kaki menggunakan air hangat :
- Merelaksasi dan Mengurangi Stres
Merendam kaki menggunakan air hangat dapat membuat kaki terasa rileks dan mengurangi ketegangan pada otot kaki. Trik ini juga dapat menenangkan dan bagus untuk waktu bersantai setelah bekerja intens seharian.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dengan merendam kaki menggunakan air hangat, juga dapat membuat saluran darah menjadi lebih luas dan juga membuat aliran darah ke kaki lebih meningkat. Dengan ini kaki juga bisa mengurangi kebengkakan.
- Memperlembut Kulit Kaki
Air hangat juga bisa membuat kulit kaki terasa lebih lembab dan membantu melunakkan kulit kaki yang kering dan pecah - pecah. Dengan ini kamu dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kaki yang terasa sakit untuk beraktivitas karena kering.
- Mengurangi Rasa Sakit
Jika kamu merasakan ada rasa sakit dan rasa kaku pada kaki sendi dan juga otot. Cara yang ampuh yang dan yang disarankan adalah untuk terlebih dahulu merendam kaki menggunakan air hangat. sebab, dengan air hangat dapat mengurangi rasa sakit saat otot kaki tegang.
Cara Merendam Kaki dengan Air Hangat
Ada juga beberapa cara yang harus kamu perhatikan jika ingin merendam kaki menggunakan air hangat. Karena merendam kaki menggunakan air hangat tidak boleh dilakukan dengan cara yang sembarangan. Simak di bawah ini adalah berbagai cara merendam kaki dengan air hangat yang tepat :
- Durasi yang tepat untuk merendam kaki
Sebaiknya lebih dibatasi karena jika merendam kaki dengan air hangat terlalu lama mengakibatkan dampak buruk bagi kulit kaki. Baik dilakukan 10 hingga 15 menit saja.
2. Sesuaikan jenis kulit
Apabila kamu memiliki kulit yang terlalu kering. Merendam kaki dengan air hangat mungkin akan mengakibatkan kulit menjadi semakin kering. Maka dari itu, disarankan untuk menggunakan pelembab setelah merendam kaki dengan air hangat.
3. Luka yang terbuka
Jika terdapat luka yang terbuka pada bagian kaki yang akan direndam, sebaiknya dilakukan secara perlahan dan lebih diperhatikan agar luka tidak mengalami dampak yang buruk.
4. Tentukan suhu yang sesuai
Suhu juga penting untuk diperhatikan karena jika terlalu panas akan melukai kulit pada kaki yang akan direndam. Suhu yang disarankan untuk merendam kaki adalah 38 derajat. Sebab, dengan suhu yang pas akan lebih efektif untuk merendam kaki dengan baik.
Waktu yang Tepat Merendam Kaki dengan Air Hangat
Waktu yang tepat untuk merendam kaki dengan air hangat sangat beragam bervariasi sesuai tujuan dan kebutuhan yang diperlukan sesuai kondisi setiap individu.
Namun, umumnya merendam kaki dengan air hangat biasanya hanya diterapkan 10 hingga 15 menit saja. Karena dengan waktu yang sedikit panjang itu dirasa cukup untuk mengatasi kesehatan yang diinginkan.
Jika tujuan dari merendam kaki dengan air hangat untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri, kamu bisa melakukan perendaman kaki dengan waktu 15 hingga 20 menit dan dapat juga membantu meredakan gejala yang dialami.
Namun, jika tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah atau menghilangkan bau kaki, hal yang dilakukan adalah merendam kaki dengan menggunakan tambahan garam epsom selama 30 menit atau lebih agar hasil lebih efektif.
Berapa Kali dalam Seminggu Merendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam?
Kamu dapat melakukan aktivitas ini 1 sampai 2 kali dalam seminggu. Manfaat yang dirasakan dengan merendam kaki dengan air hangat dicampur garam adalah membantu mengurangi pembengkakan, dapat meredakan nyeri, dan menghilangkan bau pada kaki.
Jika dilakukan terlalu sering bisa mengakibatkan terjadinya kering pada kulit kaki dan membuat tidak nyaman. Maka dari itu, lakukan sesuai kebutuhan dan jalankan juga saran yang sudah tertulis di atas agar merasakan manfaat yang lebih baik.
Namun, jika memiliki gejala lain seperti diabetes atau adanya luka pada kaki sebaiknya lakukan perawatan ke dokter agar lebih efektif.
Manfaat Air Garam
Air garam umumnya digunakan sebagai obat rumahan yang utama karena memiliki berbagai manfaat yang dibutuhkan manusia. Tapi, perlu diingat bahwa garam tidak bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Simak di bawah ini agar lebih tahu tentang manfaat garam :
- Meredakan Sakit Radang Tenggorokan
Dengan cara berkumur dengan air garam bisa membantu menetralisir sakit akibat radang tenggorokan dan membantu meredakan radang tenggorokan.
- Mengurangi Bau Kaki
Merendam kaki menggunakan air hangat dicampur garam dapat membantu mengurangi bau pada kaki akibat endapan udara jika beraktivitas menggunakan sepatu.
- Mengurangi Rasa Sakit Ketika Sariawan
Caranya hampir sama dengan radang tenggorokan di mana harus berkumur menggunakan air garam untuk membantu mengurangi rasa sakit pada spot yang sariawan.
- Mengurangi Sakit pada Gusi Bengkak
Dengan cara berkumur, kamu bisa mengatasi gusi yang bengkak karena dengan berkumur dengan air garam akan mengurangi rasa sakit pada gusi.
- Mengurangi Nyeri Otot
Merendam bagian tubuh yang mengalami nyeri otot dengan air garam dapat mengurangi rasa nyeri otot pada tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa air hangat bukan obat dari semua penyakit dan air garam tidak bisa menggantikan perawatan medis karena air garam hanya membantu menangani masalah yang tidak terlalu fatal dan hanya dapat membantu mengurangi.
Kesimpulan
Jadi kesimpulannya adalah air hangat memiliki sangat beragam manfaat yang bisa dirasakan jika cara menggunakannya benar sesuai cara yang sudah diingatkan. Dengan kita mencampurkan air hangat dengan garam juga memiliki sangat banyak manfaat.
Terlebih lagi, medis menjelaskan bahwa air garam memiliki manfaat untuk kaki pegal, jika ingin melakukannya di rumah dipastikan harus mengikuti perintah yang sudah dijelaskan di atas sebelumnya.
Namun, air hangat yang dicampur garam tidak bisa mengobati semua penyakit walaupun memiliki banyak manfaat. Jika merasakan gejala lain yang melebihi satu minggu disarankan konsultasikan dokter agar mendapatkan penanganan yang lebih efektif dan akan ditangani dengan sebenar benarnya tanpa ada hal yang perlu ditakutkan.
Kamu tahu betapa nikmatnya merendam kaki di air hangat setelah seharian beraktivitas? Kini, kamu bisa menikmati pengalaman berendam air hangat setiap hari dengan Distributor Heat Pump Water Heater dari PT Air Hangat Indonesia! Jangan lewatkan kesempatan ini! Rasakan manfaatnya sendiri dan ubah cara kamu menikmati waktu bersantai di rumah.
Tidak ada komentar